초집중을 위한 목표 설정 방법

혹시 공부 계획을 세웠지만 매번 작심삼일이던 적이 있으실까요?

보통 이럴 때 우리는 “난 왜이렇게 공부 의지가 없을까” 라고 생각하게 되죠.

하지만! 사실 이건 의지만의 문제가 아니에요.

사실 미루지 않고 꾸준히 달성할 수 있는 뇌과학적 목표 설정 방법이 따로 있어요! 하지만 우리는 아래와 같은 실수를 저지르게 됩니다.

자, 우리는 명절이 지나거나 곧 시험 기간이 다가올 때, 아래와 같이 공부 목표를 평소보다 더 타이트하게, 목표치를 많이 높여서 설정하죠.

하지만, 이렇게 목표를 설정할 경우 벌써 우리의 뇌는 집중력이 흐려지기 시작합니다.

그렇다면 어떻게 목표를 설정해야 집중하기 용이하고 꾸준히 달성할 수 있게 될까요?

포커스메이트를 만든 뇌과학 IT기업, 룩시드랩스의 뇌과학자들은 수많은 논문과 연구 끝에 다음과 같은 목표 설정 방법을 찾아냈어요!

모호하게 목표를 세우게 된다면 그 결과도 모호해지는 법! 위의 내용을 참고하여 포커스메이트와 함께 조금 더 공부에 몰입할 수 있는 목표를 설계해보세요. 더 자세한 내용이 담긴 영상도 함께 공유 드려요!